Ini Makanan yang Berfungsi Suburkan Sperma

Foto: thinkbaby.co.uk

Jakarta, Sayangi.com – Kesuburan memang memiliki arti yang sangat penting, tidak hanya bagi wanita namun juga bagi para pria. Apalagi bila pasangan tersebut sedang mengidamkan memiliki keturunan. Menurut penelitian, kadar kesuburan pada pria akan mengalami degenerasi, usia dikatakan sebagai salah satu faktor penghambat kesuburan. Salah satu ciri sperma yang subur adalah apabila sperma tersebut mencapai 20 juta per milimeter sperma. Dengan asupan nutrisi yang tepat maka seorang pria dapat memaksimalkan kuantitas dan juga kualitas spermanya tersebut.

Untuk mencapai sperma yang subur dengan kuantitas yang banyak, maka disarankan untuk mengkonsumsi buah, sayuran, ikan dan juga kacang – kacangan. Selain itu, makanan yang kaya akan vitamin C, E, Zinc dan asam folat dapat melindungi DNA, terutama bagi para pria yang berusia diatas 40 tahun. Inilah beberapa makanan yang mampu meningkatkan kesuburan dan jumlah sperma :

Tomat
Buah yang satu ini ternyata memiliki manfaat baik bagi tingkat kesuburan pria. Kandungan Lycopene yang tinggi pada tomat dapat megurangi resiko bentuk sperma yang tidak normal. Tidak hanya tomat, namun beberapa jenis sayuran yang juga memiliki kandungan Lycopane tinggi antara lain adalah paprika merah, semangka dan pepaya.

Wortel
Wortel tidak hanya memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan mata, namun juga untuk kesuburan pria. Wortel dapat meningkatkan kesuburan pria karena gizi dan beta karoten didalam wortel itu sendiri dapat meningkatkan kemampuan berenang sperma. Menurut penelitian dalam Jurnal Fertility dan Sterility dikatakan bahwa pria yang terbiasa mengkonsumsi wortel akan memiliki kualitas sperma yang baik dibandingkan mereka yang tidak atau jarang mengkonsumsi wortel.

• Tauge
Tauge mengandung vitamin B, C dan E. Vitamin B dalam tauge membantu proses pencernaan glukosa. Ketika glukosa telah dihasilkan, maka dia akan memberi masukan pada sel-sel syaraf termasuk sel syaraf pada organ-organ kesuburan pria. Sementara itu, vitamin C pada tauge juga berfungsi untuk kesuburan (fertilitas) pria. Jika kurang dalam mengonsumsi vitamin C ini dapat mengakibatkan sel sperma menjadi lengket yang akan menggangu pembuahan sel telur karena sel sperma akan sulit mencapai sel telur. Dan yang paling penting, tauge mengandung vitamin E yang dikenal untuk kesuburan karena berfungsi dalam pembentukan testoteron yang diperlukan untuk pembentukan sperma. Antioksidan yang terdapat dalam vitamin E ini juga dapat melindungi sel-sel telur (spermatozoa) dari berbagai kerusakan akibat serangan radikal bebas.

• Ginseng
Ginseng memang dikenal sebagai tanaman yang berkaitan dengan keperkasaan. Manfaat ginseng sendiri selain dapat meningkatkan gairah seksual juga dapat mengobati disfungsi ereksi. Namun ternyata tidak hanya itu saja manfaat yang didapat apabila pria secara rutin mengkonsumsi tanaman yang satu ini. Ginseng sendiri ternyata memiliki manfaat dapat meningkatkan motilitas sperma dan juga memperbanyak jumlah sperma

• Ikan
Menurut Harvard University pria yang sering mengkonsumsi ikan tuna dan salmon memiliki kualitas sperma yang jauh lebih baik dibadingkan dengan mereka yang tidak. Dikatakan seperti itu dikarenakan ikan jenis ini kaya akan zinc yang juga diyakini dapat meningkatkan kesuburan

Jadi bagi para pria yang ingin memiliki sperma berlimpah dan juga berkualitas, maka cobalah untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan tersebut diatas secara rutin. (FIT)